海淀医院皮肤科专家郑旭指出，若在野外活动时一直采纳这种极点的防晒办法，确实或许步入过度防晒的领域，然后影响钙的吸收。她解说说，维生素D对钙吸收至关重要，而人体内的维生素D大多依托日晒或紫外线来组成，辅以食物吸取。长时刻防止阳光直射，确实或许会引起维生素D组成缺乏，然后直接影响钙质吸收。因而，在夏天活跃防晒的一起，主张添加含有十分多的维生素D食物的摄入，如鱼类和奶制品等，以保持养分平衡。全副武装的防晒有必要吗。

  至于怎么实践适度防晒，郑旭医师给出主张：鉴于4月至9月是紫外线最为激烈的时节，采纳合理防晒办法尤为要害。适度防晒意味着依据详细情况挑选正真合适的防护办法。关于日常短时刻野外活动的人群，运用遮阳伞、戴帽子及涂改SPF值20-30的防晒霜即可满意需求；若是参加爬山、游水等长时刻野外活动，则引荐运用SPF50的高倍防晒产品。而关于患有皮炎等皮肤灵敏问题的人士，主张榜首先考虑物理性防晒用品，以削减对皮肤的影响。经过这一些办法，咱们能够在享用夏天的一起，有用维护皮肤健康。

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