总的来说，头发多油、头皮瘙痒是因为头部皮肤推陈出新不平衡引起。毛越苹表明，头皮按摩可促进血液循环，对改进头皮的推陈出新有必定的效果。按摩总的原则是动作轻柔，以指腹按压，按揉，使头皮感觉到细微的压力感为宜，从两边发际线到头顶部到后脑再到枕部。

  毛越苹主张头发偏油，头皮屑多的人，生活上确保杰出的睡觉，饮食上尽量以清淡饮食为主，削减摄入甜食、油腻性煎炸食物和刺激性食物如辣椒、咖喱等，多吃蔬菜水果，重视弥补含有十分多的维生素B6的食物如小麦麸、麦芽、动物肝脏与肾脏、大豆、甜瓜、甘蓝菜、糙米、蛋、燕麦、花生、胡桃、鸡肉、鱼肉，葵花籽，香蕉等。

  2.在户外上班时间长的人和脑力工作者，能够恰当添加洗头次数，除此之外还要常常整理，促进血液循环。