吃什么仇人发好？关于女生而言，除了脸部肌肤，头发也是重点维护的目标。一头漆黑亮泽的和婉秀发被认为是女神的标志。现在头发护理的办法有许多，比方焗油、发膜、护发精华等等。今日为我们介绍一种最天然的护发技巧——食物护发。多吃这么多东西能够养出美丽的头发：

  海带中的碘元素极高，这种元素是组成甲状腺素的首要物质，甲状腺素排泄满足能够使头发光泽亮丽。海带中除了碘，还有其他物质，如维生素、甘露醇、钙、硫等。各种养分元素仇人发有滋补成效，能起到养发生发的成效。

  蓝莓是维生素C最佳食物来历之一，一起富含花青素，也具有健壮的抗氧化才能，有利胶原蛋白发生，增强毛囊功用，为头发运送更多养分。一起，对维护视力也有优点，多吃蓝莓，一箭双雕。

  富含丰厚的维生素、矿物质、抗氧化剂等养分成分，能够维护毛囊和头发，使头发免受自由基的危害，能够改进头皮。

  含有维生素A、维生素C以及其他抗氧化物，能够滋补头皮，削减头发枯燥、分叉等问题，协助头发吸收养分，改进掉发现象。

  猪蹄能够补益气血、养发生发，关于气血亏虚所形成的毛发枯黄、简单掉落、稀疏而早白的人，恰当吃猪蹄有很好的促进头发成长、乌发润发的优点。

  让秀发离别干燥分叉。家禽类的肉质赋有丰厚的蛋白质，这些高品质的蛋白质能够被身体更有效地吸收和使用。蛋白质能够弥补头发的首要成分角蛋白。角蛋白能够健壮发根，修正因缺少养分所造成的的头发分叉、填补发芯空泛。缺少蛋白质，或摄入低质量蛋白质，会导致头发干燥，分叉，失去光泽。鸡肉所含的锌，铁，维生素B都是头发强韧健康的确保。一起瘦牛肉也是优异蛋白质的一个来历。回来搜狐，检查更加多